もし、今こんな感覚があるなら――
・頑張っているのに満たされない
・将来の方向性が分からない
・自分の本音が分からない
・人生を変えたいけど、何から始めればいいか分からない
・周りの期待で生きている気がする
・自分らしい人生を生きたい
それは、あなたの人生が
次のステージに進もうとしているサインです。
多くの人は、
無意識のうちにShould（〜すべき）で人生を選んでいます。
でも本当は、あなたの中には
Want（本当の望み）があるはずです。
人生が変わらない理由
多くの人が、こう考えています。
「もっと頑張れば変われる」
「環境が変われば変われる」
でも実際に人生を動かすのは、
環境ではなく、内面の構造です。
・思考のパターン
・無意識の「〜すべき」
・恐れや不安
・自己評価
これらが変わらない限り、
現実も変わりません。
Mon Way 人生再設計プログラムの目的
このプログラムは、
自分の人生を
「誰かの期待」ではなく
「自分の意思」で生きるためのメソッドです。
あなたが本当に望む人生（Want）を見つけ、
その方向性を設計し、
現実の行動として動き出すこと。
90日間で
✔ 思考
✔ 感情
✔ 身体感覚
✔ 行動
すべてを整え、
内面の変化 → 現実の変化
まで導きます。
90日で起こる変化
90日後、あなたは
・自分の人生の軸が分かる
・不安や迷いが減る
・行動できる自分になる
・未来にワクワクしている
・自信が生まれる
・本音で選択できるようになる
・夢の実現が始まる
状態になります。
プログラムのベースとなる理論
Mon Way 90日パーソナル人生再設計プログラムは以下の理論を統合しています。
ベースとなる理論
・行動心理学
・神経可塑性（脳の再学習）
・認知行動療法
・ACT（受容と行動）
・ポジティブ心理学
・習慣設計理論
気づきだけで終わらず、
行動レベルまで落とし込む設計です。
感覚や精神論だけではなく、科学的・心理学的根拠に基づいて設計されています。
プログラム構成（90日）
Phase 1：解放/Release（0〜4週）自分の現実を観察する
「制限的な冷静な自己」 を観察し、
そこから 不要な思考・思い込みを手放す 必要があります。
・Should50手放しワーク
・思い込みのShouldと、必要不可欠（Wantにつながる）Shouldの整理
・価値観整理
・自己理解
Phase 2：調和/Align（5〜8週）人生の方向性を設計する
これまで外した制限を基に
新しい自分の構造化 を行う。
「意図の明確化」や行動心理学でいう「未来像の具現化」を行います。
・Want100言語化ワーク
・90日行動計画
・人生ビジョン設計
・理想の生活・働き方の構築
Phase 3：体現/Embodiment（9〜12週）人生を現実で動かす
実際に身体・行動・環境を動かし、
変化を現実レベルで発現させる。
・90日行動計画の実行
・習慣化サポート
・不安・ブロックの調整
・自己信頼の構築
提供内容
90日間LINE / メッセージ相談 無制限
行動報告フィードバック
メンタルブロック対応
意思決定サポート
※24時間以内返信
90日完全設計シートPDF一式
・Should50手放しワーク
・Want100言語化ワーク
・Vision Boardテンプレ
・価値観ランキング
・思考ログ
・感情ログ
・行動ログ
・90日行動計画
・人生ビジョン設計
週次行動トラッキング管理
・行動率チェック
・状態フィードバック
・修正提案
Before / Afterレポート
90日後：
・成長分析
・行動データ
・次の6ヶ月設計
以上の提供内容により、
自分の変化を数値＆体感で理解できる仕組みになっています。
価値設計となぜ90日なのか
| 要素 | 根拠 |
|---|---|
| 行動×評価 | 行動心理学 |
| 内面→外面 | 神経可塑性 |
| 感情の観察 | マインドフルネス |
| 未来像の具体化 | 行動設計学 |
人生は、知識では変わりません。
変わるのは、
行動 × 継続 × 意識の変化
脳と習慣が変わるには、
約90日必要です。
料金
90日プログラム
330,000円（税込）
※分割相談可
このプログラムは、深く伴走するため
毎月限定3名のみのご案内となります。
まずは無料30分相談へ
プログラムがあなたに合うかどうかを30分の無料セッションでご確認ください。
無理な勧誘はありません。
安心してご相談ください。
最後に
人生は、環境でも、才能でも
運でもありません。
選択の積み重ねです。
いつか変わるものではなく、
決めた瞬間から変わります。
もし今、「このままで終わりたくない」
そう感じているなら、
Shouldではなく、
Wantで生きる。
その90日を、一緒に始めませんか。
Mon Way Coaching
ライフデザインコーチ 古川紋
ライフデザインコーチ古川紋のプロフィール
ライフデザインコーチ / 著者/ライター/インタビュアー 東京＆バンクーバー在住
ひふみ認定プロフェッショナルコーチ
1988年11月7日、愛知県生まれ。
日本で約10年間、ファッション業界に従事し、多忙な日々を送り、スケジュール帳は常に1ヶ月先まで真っ黒。
「本当に私がしたいことは何だろう？」という問いと、「世界に通用する立派な日本人になりましょう」という祖父の遺言を実現したいという思いから、
2021年末、33歳の時にカナダ・バンクーバーへ渡る。言葉も通じない、知り合いもいない異国の地で、ゼロから人生を再構築。
現地でフローラルデザイナー、ライター、インタビュアーとして活動しながら、「”Should（すべき）”ではなく”Want（したい）”で生きる」ことを試行錯誤しながら実践する。
その過程で、「Want」で生きることは、決して無責任でも、わがままでもない。
自分の心に正直に生きることが、人生を豊かにし、周囲との関係、社会も良くする、と確信する。
その経験と学びをより多くの人とシェアしたいという想いから、
2025年夏「Mon Way Coaching」を主宰し、ライフデザインコーチとして、クライアントの心に寄り添い、夢の実現や自己理解のサポートを行う。
一人ひとりが「自分らしい人生」を主体的にデザインできるよう、人生の伴走者としてコーチングを行っている。
クライアントには多国籍の方もおり、日英二か国語でのセッションに対応。
文化や価値観の違いを尊重しながら、本質的な対話を通して可能性をひらいている。
また、ライター・著者としても活動。
カナダと日本、二つの文化を往還する経験を背景に、「暮らし」「伝統」「アート」「ウェルビーイング」をテーマに執筆。探究心と高いコミュニケーション力、そして表現力を活かし、多様な読者へ言葉を届けている。
著者として、「First Time 人間～海外生活から見出す人生の答えとIKIGAIの追求～」、
「Shouldを手放し、Wantで生きる」 を出版。
カナダでの永住権取得を経て、2025年末から日本へ帰国し多拠点生活実現のため、
時間や場所にとらわれない、自由で創造的な生き方を実践中。
肩書や枠にとらわれず、「人や現実の中にある可能性や光を見出し、それを伝えること」を生きがいとしている。
著者＆ライターワークス詳細URL → https://ayakanoikigaidou.com/post-4182/
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